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うまみかあちゃん
パーソナルプラン

ダイエットの第一ステップである「現状把握」はもちろん、その後の重要なステップである「食欲コントロール」の観点から、

完全アナログ対応でパーソナルにサポートします。

​【こんな方におすすめ】

■ カロリーコントロールの感覚はつかめたけど その後どうしたらいいか分からない

■ 食事制限系のダイエットを繰り返しており、カロリー制限をしても痩せない

​■ 食欲のコントロールをしたい

■ 一生続けられる太らない習慣を身につけたい

■ 栄養計算アプリが使いこなせない

■ 自分に合ったプランが分からないのでまずは相談したい

​オンラインカウンセリング

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各プランのお申込有無は問わず、まずはご自身の現在のからだの状態や今後の目標などをヒアリングさせていただきます


■初回限定料金:500円(税込)

■時間:45分程度

※日程調整は別途ご連絡いたします

​パーソナル食事アドバイス

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基本の1か月プランです。お食事のフィードバックはご報告頂いた日全て行います。
 

■料金:20,000円(税込)

 

【内容】

■食事アドバイス(30日間)

■個別質問フリー(30日間)

■オリジナルプログラムの作成
■オンラインカウンセリング45分×最大2回分

※オンラインカウンセリングは強制ではありません

​オンラインカウンセリング

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2回目以降のカウンセリングをご希望の方はこちらから

■料金:3,000円(税込)

■時間:45分程度

※日程調整は別途ご連絡いたします

パーソナル食事アドバイス

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体質改善、生活改善をしっかりと行いたい方向けの3か月プランです。お食事のフィードバックはご報告頂いた日全て行います。

■料金:50,000円(税込)

【内容】

■食事アドバイス(90日間)

■個別質問フリー(90日間)

■オリジナルプログラムの作成
■オンラインカウンセリング45分×最大4回分

※オンラインカウンセリングは強制ではありません

【サービス内容・ご利用に関しての注意事項】(うまみかあちゃんパーソナルプラン)

うまみかあちゃんのサービスのコンセプトとして、短期間で大幅な体重減少を望む方、既にBMIが20以下の方がさらに痩せたいケースなど「極端な結果を望む方」にはご期待にお応えできかねますので予めご了承ください。一方で「よりよい食習慣を身につけたい方」や「リバウンドを防ぐために長期的に正しく痩せていきたい方」には適しております。その点をよくご理解の上、各種サービスにお申込み頂けますと幸いです。
 
■パーソナル食事アドバイスのお申込みの流れ

予約状況・サービス開始日の確認(公式LINEまたはメールにてお問合せください)

こちらのサイトよりお申込み
※クレジットカード以外のお支払い方法をご希望の方は別途ご相談ください。
(対応可能支払い方法:PayPal、PayPay、楽天Pay、LINEPay、d払い、メルペイ)

公式LINEのご登録の上、申込済みの旨のメッセージを送信ください

初回カウンセリングまたはフォームの送信

プログラム作成・共有

プログラム開始

※プログラム開始まではプログラム期間にカウントされませんのでご安心ください

■パーソナル食事アドバイスの概要

・基本的に、毎日食事(間食やプロテイン等栄養補給含む)をした後にお写真か食事内容を送っていただきます。
・お食事報告のフィードバック・ご質問の返信は前日分をまとめて翌営業日にまとめてお送りしますので予めご了承ください。
【営業日時】
年末年始を除く火曜日~土曜日 8:00~17:00(変更がある場合は事前にお知らせします)
・お客様の個人情報保護の観点で営業時間のみにPC上にて食事内容等の確認をしていますので、食事報告や質問などのメッセージは24時間いつでもお気軽にお待ちしております。
・年末年始などお休みを頂く場合、変則的なスケジュールになる場合もありますので予めご了承ください。
※変則的なスケジュールになる場合は事前にお知らせの上、お休みを頂く日数は自動延長させて頂きますのでご安心ください。
・プロテイン等の栄養補助食品は飲むタイミングも大切です。わかる範囲で飲んだタイミングも教えて頂けるとより細かなアドバイスが可能です。
・毎日のご報告は強制ではありませんのでご安心ください。(日常生活を優先頂いて問題ありません)
・1日分の食事内容を当日の夜や翌朝にまとめてお送りいただいても問題ありません。
・食事の写真の撮影が難しい場合や、写真では判別できなさそうなメニューは文章のみでお送りいただいても問題ありません。
・市販のものは、成分表のカロリー等が記載している表示部分の写真をお送りいただくと大変助かります。
【運動について】
健康的なダイエットをする上で、運動(筋トレや有酸素運動)も積極的に行って頂きたいと考えています。運動有無の報告をして頂くことにより、さらに細かなアドバイスができます。事前に運動をする日や曜日が決まっている場合は、事前にスケジュールを共有頂ければこちらからプッシュもできます。継続・習慣化のために適度なプレッシャーが必要な方はうまく活用いただければ幸いです。

【オフ日について】
食欲コントロールの観点から、週に1~2回程度はカロリー等の数値から離脱して生活をする「オフ日」を設定することを推奨しています。お誕生日などの大切なイベント日もダイエットのことは忘れてお食事を楽しんでください。オフ日はリフレッシュ目的だけではなく、低カロリーな食事に体を慣れさせない(=基礎代謝低下予防の)ためにも重要な位置づけとなります。「この日は外食なので沢山食べます!」などと事前に分かれば宣言して頂いても、毎週固定の曜日をオフ日にあらかじめ設定しておくことも可能です。※その場合は該当日のフィードバック内容をオフ日の設定カロリーとしてお伝えします。
【数値の離脱期間について】
プログラム開始後、ある程度カロリー等の数値の感覚がつかめてきた頃からのフィードバック内容は「数値管理から離脱」して頂くために1日の食事全体のバランスや食欲コントロールに関しての内容がメインとなります。よって、この期間は意図的にカロリー等の数値結果は1日分のトータルの数値やバランスの情報のみお伝えさせて頂きます。「数値管理から離脱」の方法などの詳細は都度アドバイスさせて頂きますのでご安心ください。
【体重・体脂肪の計測について】
・プログラム開始後、個別のタイミングで計測を促すメッセージをお送りします。
※ご自身のタイミングで計測頂いて問題ありませんが、食欲コントロールの観点では月に1回程度の頻度での体重・体脂肪の計測をおすすめしております。
・計測は強制ではありませんが、より細かなアドバイスをご希望の方は計測をお願いしております。計測数値によって設定カロリー等を微調整させて頂きます。

 
■ご案内・注意事項

・お食事報告・フィードバックは公式LINEもしくはSlack上にて行います。ご希望のアプリをお申込時にお伝えください。
・オンラインカウンセリングは基本的にZOOMを使用します。ビデオオフ・音声のみでも対応いたします。
・ZOOMのURLは日程調整後にLINEかメール等で共有致します。
・初回のオンラインカウンセリングを希望されない方は、メッセージ内での専用フォームのご入力・ご提出をお願いしております。

・サービスの一時休止はお気軽にご相談ください
・契約期間中の途中解約時の返金は致しかねますので予めご了承ください。


■サービスお申込み者は、うまみかあちゃんの利用規約プライバシーポリシーに同意したものとみなします。

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