2021年5月現在、夢に向けて絶賛料理修行中ということもあり、これまでのように多くのお客様のダイエットアドバイスができなくなったので、ノウハウ等の情報を全公開してしまえばいいじゃないか！とふと思い、今風に？電子書籍を作成してみました。
Amazonの kindle unlimited か、公式LINEのメニュー画面からPDFで無料で読めますので興味がある方はぜひ自己学習してみてくださいね。
まずはこちらの電子書籍を読んでみて、うまみかあちゃんのオンライン食事アドバイスが必要そうな方はお気軽にご相談・ご連絡くださいね！
▼ちらっと見たい方はこちらの動画をご覧ください▼
【目次のご紹介】
第一章
自分を知る
１ 今その時なのか
２ なぜ痩せたいのか
３ ■ステップ１ 現状把握
第二章
■ステップ２ タイプ別の導入段階
１ 【タイプ１】パニック消耗型
２ パニック消耗型における数字の位置づけ
３ 健康にいい≠ダイエットにいい
４ 食べていないから痩せない
５ 【タイプ２】３日坊主現実逃避型
６ 筋トレは必須、有酸素運動はお好みで
第三章
■ステップ３ 数字からの離脱
１ 体重にこだわる理由？
２ 一生カロリーを計算するのか？
３ 本能に従え！
４ セロトニンを出しまくろう
５ 人体実験だと思え
第四章
太らない思考法と習慣（まとめ）
１ 禁止食品の罠
２ 罪悪感の罠
３ メリハリと切り替え
４ 諦めと開き直り
５ こつこつ淡々と
６ 気合いと根性は長続きしない
７ 環境を見直す
８ 捨てる勇気
９ 変える勇気
10 テクノロジーを活用する
11 歯磨きレベルにする
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初月無料なので読み終わったら解約したらOKです。笑